Dažnas iš mūsų susiduria su klausimu, ar įsirengti televizorių miegamajame. Tai gali pasirodyti patogu, tačiau ar tai geras sprendimas? Šiame straipsnyje aptarsime televizoriaus naudojimo miegamajame privalumus, trūkumus ir tai, ką šiuo klausimu sako ekspertai.
Pliusai:
- Pramogos prieš miegą. Daugelis žmonių mėgsta pasižiūrėti filmą ar serialą prieš užmigdami. Televizorius miegamajame gali tapti puikia priemone vakariniams ritualams.
- Asmeninė erdvė. Jei šeimoje yra keli nariai ir skirtingi pramogų skoniai, televizorius miegamajame gali suteikti galimybę kiekvienam žiūrėti tai, ką nori.
- Ramybė. Kartais, norėdami pasižiūrėti kažką ramiame kampelyje, televizorius miegamajame tampa puikiu sprendimu.
Minusai:
- Pablogėja miego kokybė. Šviesa iš ekranų trukdo melatonino, natūralaus miego hormono, gamybai. Dėl to gali būti sunku užmigti ar tinkamai ilsėtis.
- Miego ir pabudimo laikų pažeidimas. Televizorius gali viliojant skatinti žiūrėti dar vieną seriją ar filmo dalį, dėl ko žmogus ilgiau lieka budėti.
- Sumažėja intymumas. Televizorius miegamajame gali trukdyti partnerių intymumo ir bendravimo momentams, nes dėmesys nukreipiamas į ekraną.
- Elektromagnetiniai laukai. Kiekvienas elektros įrenginys sukuria elektromagnetinį lauką. Nors moksliniai tyrimai nėra vienareikšmiški, kai kurie teigia, kad šie laukai gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, ypač jei ilgai veikia miegantį žmogų.
Ką rekomenduoja ekspertai?
- Prioritetas – sveikas miegas. Ekspertai dažnai rekomenduoja pašalinti televizorius iš miegamojo, kad užtikrintų ramesnį ir sveikesnį miegą.
- Nustatyti ribas. Jei visgi nuspręsite palikti televizorių, ekspertai rekomenduoja nustatyti konkretų laiką, kada jis bus išjungtas, kad nesutriktų miego rutina.
- Išbandyti ir įvertinti. Specialistai siūlo išbandyti kelias savaites be televizoriaus miegamajame ir stebėti, ar tai turi įtakos miego kokybei.
Nors televizorius miegamajame turi tam tikrų privalumų, tai gali turėti neigiamą poveikį mūsų miego kokybei ir santykiams su partneriu. Svarbu įvertinti, ką labiausiai vertinate – ar tai komfortas ir pramogos, ar sveikas miegas ir gilūs santykiai su artimaisiais. Jei nuspręsite įsirengti televizorių, laikykitės ekspertų rekomendacijų ir nustatykite aiškias naudojimo ribas.